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包括如何和牌、胡牌、、碰、等。只有了解了规则，才能更好地制定策略。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略。作为上家，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如，当手中的牌型不好时，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向，从而做出更明智的决策。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑，分析牌局，做出佳的选择。
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中老年人大多患有不同程度的心血管疾病，科学研究发现，心脏病人往往死于夏季和冬季，这与气候的极端性有关。眼下，刚刚立夏，气温将逐渐升高，中老年人应该开始注重对心脏的保护。
夏季阳气盛，应注重心脏保养
中医认为，人的发病很大程度上和季节有关，懂得保养可以使人不生病，生病的则可以减轻症状，。一些冬季常发的慢性病及一些阳虚阴盛的疾患，往往可以通过伏夏时的调养，使病情得以好转。夏季气温最高，阳气最盛，此时若针对心血管问题进行治疗和保养，可使患者的阳气充实，增强抵抗力。
心脏病是气血阴阳的虚弱和痰瘀毒的阻滞导致的疾病，治疗时得多方面照顾，养生上也得多方配合才能达到较好的效果。中医讲“心主血”，指的是血的运行得靠心的收缩来进行。夏节天气炎热，汗流较多。“汗血同源”，汗流多了，血容量就小，心脏得不到血液的营养从而加重心脏病的病情。由于气依附于血和津液，出汗时气随汗泄，所以气也伤了。因此，对于有心血管疾病的患者，夏季是必要的保养时期。
中老年人适当补硒保心脏
不少心血管疾病患者都吃过较长时间的丹参滴丸，实际上，专家认为，对于慢性心脏病，特别是心功能不全的人不应长期服用该药物，因为此药只有通血脉的作用，而不能纠正心功能。并且药内含有冰片，会损脾胃，脾受损则内湿化不了而生痰，痰阻于心络则反而会加重病情。其实，除了用药来维持之外，适当补充硒元素以及葡聚糖也能对心脏起到保护作用。
硒被称为“心脑保护神”。补硒可阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防心肌梗塞的作用。硒还有降低胆固醇及甘油三酯的作用。适量补硒还可以保护心肌细胞，改善心室收缩和舒张性能，调整心律失常，避免心脏病的发生。由于葡聚糖在小肠中能形成胶状物质将胆酸包围，胆酸便不能通过小肠壁被吸收回肝脏，而是通过消化道排出体外，于是当肠道内食物再进行消化需要胆酸时，肝脏只能靠吸收血液中的胆固醇来补充消耗的胆酸，从而降低了血液中的胆固醇，冠心病和中风的发病率也随之降低。
安琪益福康酵母硒多糖胶囊是由安琪酵母（34.61，-0.26，-0.75%）博士后工作站营养健康产品研究室以酵母技术为基础，以天然酵母葡聚糖（酵母免疫多糖）、天然富硒酵母（酵母硒）、天然维生素C、天然维生素E为主要原料，历时5年精心制成而成的高品质营养健康产品。
酵母硒是酵母在生长过程中自主吸收无机硒转化而成的生物硒。它以安琪独有的对硒吸收率高的酵母为载体，依托安琪在酵母领域的核心技术优势研制而成，和食物中所含的硒一样都是以生命结合态形式存在的，大大提高了硒的生理活性与吸收率，同时消除了无机硒的毒副作用，非常适合人体吸收和利用。酵母多糖（葡聚糖）则是一种存在于天然营养酵母细胞壁中的免疫多糖。中医称为可以起死回生、长生不老的“圣药”灵芝中含有的灵芝多糖，大部分都是葡聚糖。但灵芝富含纤维、不容易食用，而且灵芝有着坚实的细胞壁，很难被人体吸收，而酵母葡聚糖则利用现代生物技术解决了这个问题，使得葡聚糖能更好地被人体吸收。
调养不仅仅在于饮食，中老年人只要在身体状况允许的情况下，都可以进行适量的运动，不过，一定要避免在烈日下运动，可选择在傍晚太阳下山后或者清晨的时候进行适当的锻炼。另外，夏季新陈代谢快，心跳也加快了，相应来说心脏负担也加重，多次出入空调环境，会再加重心脏负担。中老年人，更加不要长期呆在空调环境里。
关于“老年人的心脏保健的中医方式有哪些？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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