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【央视新闻客户端】

1. 保护眼睛小常识

1远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次 *** 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->；外上->； 外下->；内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

恢复视力的方法（飞行员都用）

2. 保护眼睛小知识

保护眼睛小科普： 一、养成良好的用眼习惯，一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。

二、多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操。 三、要保持看书的距离，不要长时间用眼，多注意休息，避免熬夜。

四、室内的灯光亮度不要太高。 五、多吃一些保护眼睛的食物： 为了保护眼睛的视力，可吃富含维生素a的食物，如鱼类、动物肝脏、海产品、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症。

多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素，氨基酸，矿物质，花青素多，提高夜间视力）。圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王，预防白内障）、苹果（明目果，含va和微量元素硒）。

多吃含维生素a的水果：枇杷，樱桃，香蕉，桂圆，杏子，荔枝等。多吃富含叶黄素的食物有：玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等。

3. 有关眼睛保护的知识

眼保健操的做法 第一步：消除眼部的肿胀 1 轻轻的闭上眼睛三秒钟。

2 稍稍用力的闭上眼睛三秒钟。要感觉到眼部周围的肌肉在用力。

3 用力的闭上眼睛三次。不是集中脸部的力量，只是眼睛部位集中的用力。

4 保持3的状态5秒钟 5 恢复自然的表情 第二步：预防上眼皮周围出现皱纹 1 轻轻的闭上眼睛三秒钟。 2 眉毛向上提起5秒钟。

要有意识的用眼眉部分用力，带动上眼皮部分运动，要闭着眼睛。 3 保持2的状态5秒钟，要集中意识。

4 恢复自然的表情。 第三步：预防上眼皮的松弛 1 把眼睛向着眉毛用力的张大5秒钟。

2 保持1的状态5秒钟。 3 把意识集中到下眼皮，下眼皮用力从下到上张开眼睛。

4 保持3的状态5秒钟。 5 恢复自然状态。

第四步：预防上眼皮下垂、下眼皮松弛 1 用拇指和食指轻轻的按捏眉头，用另一只手的无名指 *** 2只眼睛的眼尾部分，是横向 *** ，不是上下。 *** 5秒钟。

2 放下眼角的手指，捏着眉头，用力的闭合眼睛5秒钟。意识已脸为中心，向鼻子方向用力。

3 恢复自然的表情。 第五步：预防下眼皮的松弛 1 拉长鼻子的下部，尽量的拉长下颚，使眼睛如同在向山看的表情。

2 保持1的状态闭上眼睛，眼睛的状态保持不变，把下颚收回。 3 恢复自然的表情。

第六部：预防乌鸦脚眼睛 1 把眼睛尽量拉得细长。眺望远方的姿态，从下到上的方向，把眼睛整个拉长。

不是使用眉毛和脸颊的肌肉，而是眼部周围用力。 2 保持一的状态5秒钟 3 恢复自然表情。

你试试做做吧 . 保护眼睛的知识 眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。

眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

试试吧！ 电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。

随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。

据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2~3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。 这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。

对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

劳逸结合防眼病 要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起： 首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。

避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。 经常锻炼。

建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。 注意营养均衡，多吃坚果类食物。

要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。

多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。 眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。

可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。

故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。

定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。

眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。 古人护眼有妙招 祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》中就将“目不劳，心不惑”，“ *** 天地之间，视听八达之外。

4. 保护眼睛有哪一些常识

护眼8常识，你都会了吗？ 目前，中国学生近视发病率已经接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。

因近视致盲人数达到30万以上，这样的数据，让我们为之震惊。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。

所以掌握护眼的小常识是非常必要的。 首先，不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。

2到3小时就需要起来喝杯茶动一动！多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。 第二，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角 第三，长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

每天泡点绿茶，茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力，茶叶还能防辐射损害。

第四，环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。

第五，调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱。 第六，长时间看电脑最好戴框架眼镜，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。

第七，选配电脑眼镜，保护眼睛，缓解视疲劳，电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的短波蓝光，会对人眼视网膜造成伤害。 第八，注意正确的工作坐姿，用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭，晚间用电脑打开视力教练灯。

5. 护眼小常识有哪些

1、用电脑时间不可太长哦，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

3、常做眼保健操，实在，在我们上学的时候，我们都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。

4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。

5、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。

6、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

7、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

8、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

9、多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。

6. 保护眼睛的小常识

每天看电视上网或者学习的时候最好是连续用眼40分钟左右就要把眼睛休息一下，让眼睛看看远处，或者闭目养神一会，再着就是做眼保健操的第2节~具体第2节怎么做我想不用我再说了吧~大家平时应该尽量不要在过强或者过弱的光线下看书~那样更容易伤害眼睛！更不要在公共汽车上看书或者看报纸什么的，因为那样晃来晃去的对眼睛也没好处~

不少人晚上看电视时，喜欢把房间的灯都关上。他们感觉，这样电视屏幕显得亮、清晰。其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开一盏3~8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。

绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。

因为现在上网人很多，所以专门给大家说一下上网用眼要注意的：

●每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作。

●持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。

●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。

●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。

●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳

最后告诉大家平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。

7. 保护视力小常识不少于50条

可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。

食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

光线要柔和，如为白炽灯，应在25~40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。

一般桌面台灯以40瓦以下为宜。五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。

因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。十、少吃甜食。

因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。

过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。

关于隐形眼镜的那些事

如果经常对着手机电脑，还是建议配防蓝光眼镜进行预防。

简单科普下防蓝光眼镜：

防蓝光镜片不是万能的，是对视力的物理保护方式。如果你能做到合理用眼、给眼睛充分的休息，不戴防蓝光也是可以的，但戴了防蓝光也不等于可以无节制的用眼。

蓝光有什么危害？

蓝光照射时间过长，首先易引起视觉疲劳，其次会对视网膜、眼底黄斑造成伤害。黄斑部位发生病变、蜕化，直接威胁着视力，而且是一种不可逆的疾病，很难治愈。目前来看，眼睛黄斑部发生病变的主要是老年人，但是长时间盯着屏幕，会引起眼睛干涩、酸胀，引发干眼病和视力下降，也容易导致黄斑提前衰老。

防蓝光眼镜价格高低不等该怎么选？

防蓝光的眼镜也好，手机膜也好，并不是价格越高越好，主要看阻隔率；现阶段，防蓝光最好的是蓝光阻隔率在30%-38%之间的产品。现在的防蓝光技术，超过40%底色已经很重了，色差也比较大，所以不要相信那些吹嘘80%还有97%的防蓝光的夸大之词，更不要觉得价格高就是最好的；在自己消费能力内选择适宜自己的产品就可以了。另外，防蓝光镜片都会呈现一定颜色，集中表现为淡**，透明的或者是深**的镜片都不能有效阻隔蓝光，而淡**镜片，能在防蓝光的同时不影响正常光通过。

最后，其实所有的眼镜，都只是对视力起保护预防控制作用，绝不是我们肆无忌惮用眼的借口，所以大家一定要多注意合理用眼！注意预防再次近视！

配眼镜有哪些必须避开的陷阱？

关于隐形眼镜的那些事

为了美观和方便，很多人都会选择隐形眼镜，特别是颜色多样且具有美容效果的彩色隐形眼镜，更是受到爱美人士的追捧。但由于隐形眼镜直接接触眼球，很多人也会担心它的安全性关于隐形眼镜也有很多流言，在这篇文章中，我们就把常见的关于隐形眼镜的谣言梳理一下吧。

越水润的隐形眼镜对眼睛越好吗 ?

隐形眼镜的含水量是有差别的，一般来说，含水量小于 38%为低含水镜片，42%~60% 为中含水镜片，大于 60% 为高含水镜片。

选择隐形眼镜，含水量并非是越高越好。这是因为隐形眼镜含水量与镜片软硬度直接相关。含水量越高，镜片越柔软，但也越容易失去水分、脱水，甚至把泪水吸附到镜片中去，导致干眼。建议偶尔佩戴或初戴隐形眼镜者选择高含水量镜片，有眼干等情况的人可以选择含水量较低的镜片。

彩色隐形眼镜会掉色，粘在眼睛上吗?

普通隐形眼镜一般由两层胶片组合而成，而彩色隐形眼镜比普通隐形镜片多一道工序，共有三层，中间是专业颜料涂层，业内称为“汉堡式工艺，，这属于规范工艺，利用这种工艺制作的彩色隐形眼镜一般不会掉色。但不良厂商为了节省成本，很多只用两层胶片，直接在内层镜片上刷上颜料烤干，这种质量低劣的镜片上的颜色能够被擦掉。如果是这样的隐形眼镜千万别戴，因为掉下的颜色会对眼结膜有刺激性，甚至会引发毒性反应，导致角膜上皮出现小面积或大面积的点状上皮剥脱如果结膜赛中有致病菌，还会造成感染、发炎。此外，由于彩色隐形眼镜添加了染料，透氧性会比同性能的普通隐形眼镜差一些，长时间佩戴会阻碍氧气交换，导致红眼、发痒，甚至引发干眼。建议能用普通隐形眼镜者尽量少用彩色隐形眼镜。了解了关于隐形眼镜的种种流言之后，我们再来看看，如何正确地选购、使用隐形眼镜。

正确选购隐形眼镜完善的验配检查

在购买隐形眼镜前，需要到正规的医院和验光机构进行系统检查，包含眼表疾病和屈光度检查两个方面，在选购隐形眼镜时，一定要选购正规厂家生产的隐形眼镜。

合理选择镜片类型: 通常来说，如配镜者偶尔戴隐形眼镜，或没有条件进行镜片护理，可选择日抛镜片。如经常戴，又想选择更经济一些的镜片，月抛镜片比较适合。年抛镜片则比较适合眼部状况理想，能很好地进行镜片护理，所处环境也良好的使用者。定期复查: 初戴隐形眼镜的人第一次复查应在配镜1周之后，此后每个月都要复查。长期戴隐形眼镜者也要每3个月复查一次。很多戴隐形眼镜的人没有定期复查的意识，在隐形眼镜损坏或过期后随便买副新的，殊不知一些初期的眼疾我们可能察觉不到，而在这期间一直戴隐形眼镜未进行常规复查，错过了最佳治疗时期，可能导致无法挽回的悲剧。

如何正确使用隐形眼镜

如上所述，隐形眼镜有很多种类型，如日抛、周抛、月抛、半年抛、年抛等。从保护眼睛的角度讲，隐形眼镜应该是使用的时间越短，对眼睛的伤害就越小。从眼科医生的角度讲，我们戴眼镜时，最好准备两套，一套是框架眼镜，另外一套是隐形眼镜。平时外出时，戴隐形眼镜，下班、在家休息时则应该戴框架眼镜。无论什么类型的隐形眼镜，都应该养成每天晚上摘下来，用药水进行冲洗的习惯。每天佩戴一般不能超过 8 小时千万不能戴隐形眼镜过夜，否则，第二天眼睛就会红肿、疼痛。

戴隐形眼镜前需注意的地方

不要用涂抹酒精凝胶或者消毒泡沫去洗手，同时注意不要使用含有润肤成分的洗手液。戴隐形眼镜之前，也不要使用任何护肤乳液、护手霜。如需使用头发定型喷雾，在戴隐形眼镜前使用。在戴隐形眼镜之后使用头发定型喷雾，需要遮挡眼睛，闭眼。待空气中的喷雾水珠散去后再睁开眼睛。

如何正确使用隐形眼镜

如上所述，隐形眼镜有很多种类型，如日抛、周抛、月抛、半年抛、年抛等。从保护眼睛的角度讲，隐形眼镜应该是使用的时间越短，对眼睛的伤害就越小。从眼科医生的角度讲，我们戴眼镜时，最好准备两套，一套是框架眼镜，另外一套是隐形眼镜。平时外出时，戴隐形眼镜，下班、在家休息时则应该戴框架眼镜。无论什么类型的隐形眼镜，都应该养成每天晚上摘下来，用药水进行冲洗的习惯。每天佩戴一般不能超过 8 小时千万不能戴隐形眼镜过夜，否则，第二天眼睛就会红肿、疼痛。

戴隐形眼镜前需注意的地方

不要用涂抹酒精凝胶或者消毒泡沫去洗手，同时注意不要使用含有润肤成分的洗手液。戴隐形眼镜之前，也不要使用任何护肤乳液、护手霜。如需使用头发定型喷雾，在戴隐形眼镜前使用。在戴隐形眼镜之后使用头发定型喷雾，需要遮挡眼睛，闭眼。待空气中的喷雾水珠散去后再睁开眼睛。

01

误区一：不散瞳，直接配眼镜

由于散瞳后孩子易出现

畏光、视近模糊等现象

所以很多家长对散瞳都存有顾虑

担心散瞳会伤害眼睛

其实这些现象都是短暂的

并不会影响视力

更不会对眼睛造成伤害

散瞳后能反映孩子眼睛的

真实度数和视力

区分真假性近视

避免假性近视发展成真性近视

02

误区二：不检查就配镜

视力下降的原因很多

除了屈光不正（近视、远视和散光）外

一些眼底病变也会引起视力下降

因此在验光配镜前

应进行系统的视光和眼科的检查

03

误区三：眼镜度数越戴越深

眼镜度数越戴越深，

戴上眼镜就摘不掉了

戴眼镜会导致眼球突出…

这些“老观念”从小就陪伴着我们

但这都是真的吗？

近视度数的加深与戴眼镜

并没有直接关系

正确佩戴合适的眼镜

注意用眼卫生

但如果继续使眼睛长期处于疲劳状态

就会导致视力减退

近视度数加深

04

误区四：眼镜越贵越好

很多家长爱子心切

在给孩子配眼镜的时候

认为只有贵的眼镜才是最好的

其实，不论眼镜还是其他的

适合孩子的才是真的好

05

误区五：看清时不戴眼镜，看不清时再戴

很多人都有这个“坏习惯”

只在看不清时戴眼镜

其他时间都不戴

近视患者不戴眼镜

只会增加眼睛负担造成眼疲劳

导致近视度数加深

甚至出现弱视、斜视等问题

06

误区六：只要验光准确，配镜哪里都行

很多家长认为眼镜都一样

在哪配都无所谓

在医院给孩子验光后

直接到一些私人眼镜店配镜

殊不知配镜不仅要验光准确

更需要考虑镜架、镜片的质量

和其加工、生产安装镜片的全部过程

是否都能按照标准操作执行

一些不合格的私人眼镜店

无法提供标准操作

这会直接影响到眼镜的质量和眼睛的健康

07

误区七：配眼镜后不复查

配完眼镜还要复查视力？

复查视力主要是看

所配的眼镜度数是否合适

度数有无增长

以便针对不同情况给出合理治疗方案

关于“眼睛保护小常识”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！